視力回復トレーニングに併せて行うと良い断食
視力回復のためにはトレーニングをすることによる外側からの運動がまず一つです。
しかし、外がいくら良くても内側をしっかりしていないと視力は元に戻ってしまいます。
例えば甘いものをとりすぎることにより、視力が悪くなるのは体の内側に余分な水分がたまるからです。
しかも甘いものでもホットケーキや砂糖たっぷり入ったお菓子はタンパク質と結びつき、老化現象の元だけでなく、高血圧から糖尿病の元にもつながります。
なので、糖化のページを今でもいいし、後ででも読んでもらいたいのですが、糖化について知れば、甘いものほど気を付けないといけないことがわかります。
そして甘いものは体内水分量を異常なまでに入れるので、それで水中でものを見ている状態になり、視力が低下します。
そこで断食を通して体内水分をなるべく出してほしいのです。
さて、断食の中でも比較的簡単なのが野菜ジュースとヨーグルトを使った断食です。
野菜ジュースに酵素ドリンクが加われば、さらにいうことはありません。
まず、朝食断食から始めます。
朝食や野菜ジュースのみにして、昼まで我慢します。
なお、水分補給のためには緑茶をのみます。
そして昼になったらヨーグルトを食べましょう。
お勧めはアロエヨーグルトでございます。
アロエは胃の中の不快感や病気を消し去ってくれる消化に優れものの食品です。
そしてアロエヨーグルトだけではおなかがすくのでここで初めて、炭水化物をとります。
その時、和食ならごはんと納豆は必需品として、パンなら甘いものはなるべく薄めにぬって食べましょう。
なお、食事程度では視力が思い切りグーンと悪くなることはありません。
甘いものも過剰につけなければ十分です。
そして食べるときは必ず眼鏡を外して最低50回は噛んでください。
私は80回程度意識してかんでいます。
そうしないとすぐに呑み込んでしまうので。
断食を行うと、汗がどっと出てきます。
そしたらしめたものです。
汗を出して視力回復トレーニングを行ってください。
※ 追伸
糖化についてもっと知りたい方はこちらをご覧ください。
知らず知らずのうちに糖化を招いている可能性が非常に高いので。
最も断食ですがいきなりやるとかなりつらいので、断食についてはこちらをじっくりご覧ください。
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