動体視力を回復・鍛えるトレーニング
視力回復に必要なのは何もただじっと見るだけではありません。
動体視力というのも大切です。
といっても動体視力については車の運転が一番わかります。
自転車でもいい。
常に動いている物体(この場合は人間)が動きながら
ものをみる対象をじっと見据えます。
で、道路標識などありますね。
あれ、大体でいいから見るようにしてください。
その時、どこで見えるかをきちんと計測します。
動体視力においては動いている時に動いているものを
見ようとしたり、パッと消えるものを識別できる
力さえあれば十分でございます。
ただ、鍛えるにはどうしたらいいかといいますと、
窓の景色を見ることよりも実際に散歩して、
動いているものをじっと見つめる。
それで十分です。
最もいいのは窓の景色から見えるスズメやカラスの動きを
ただじっと見ることです。
でも、こういう気持ちで見るといいですよ。
それは「スズメはカラスを獲物として」みることです。
要するにイメージとしてあなたは空腹である。
そしてあなたにとってエサはスズメやカラスである。
なので、それらを見つけてばくっと食べる。
最も妄想なので実際にスズメやカラスが食べられることは
ありませんが、それでも獲物を追いかけるという視点から
動体視力はものすごく鍛えられます。
あるいは虫を食べる気持ちで飛んでいる虫の動きをひたすら
目で追いかけてください。
それらが難しい場合は風で揺れる木々を見ること。
これをすることで、動体視力は上がります。
ぜひやってみてください。
なお、動体視力トレーニングを行うと
目が疲れるので、併せてこちらを通して
疲れ目を解消してみてください。
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