視力回復に効果的なスポーツを紹介します
視力回復を行うためには運動することは必要です。
最低でも歩くこと、歩けば視力がよくなります。
これは嘘ではありません。
歩いていると本当にピントがあうようになってくるのです。
逆に家にばかりこもっていると同じところしかみないので、
どんどんと視力を使わなくなっていきます。
で、歩くのは意外と全身を使っているので、
血行めぐりがよくなるのです。
ということで、全身を使うものなら何でもいいのですが、
その中でお勧めするのが水泳です。
水泳ほど全身を思い切り使うものはありません。
歩くのは主に足を使いますが、
泳ぐときは手も足も使います。
そうすることで、思い切り手足をふってマラソンをしているような
ものであり、やればやるほど気持ちよくなります。
そして疲れもハンパじゃございません。
ということで水泳をぜひしてみましょう。
なお、ほかにはテニスといったボールの動きを追うものを
やることによって、動体視力を鍛えることができますし、
動体視力に関して言えば、窓の景色で十分に補えます。
どういうことかといいますと、
外は必ずといっていいほど風がふいています。
風によって草木がゆれます。
そのゆれをじっくり見てほしいのです。
観察するように凝視してほしいのです。
あるいは飛んでいる物体、虫などです。
そういうのもじっくりとみてもらいたいのです。
じっくり追いかけるように見てもらうことで、
動くものに対して見つめるようになります。
ということで、動くものを見つめることにより
目の力を使うことで目はよくなります。
ただ、目だけをトレーニングしていると必ず目が痛くなります。
なので、体をたくさん使う水泳を行って
目の痛みを和らげつつトレーニングをしてください。
水泳がどうしても無理なら歩くだけでも構いません。
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