風邪ひいたら視力回復法は要注意
視力回復トレーニングを行っている時、体内の問題が発生しました。
それは風邪を引いたことです。
風邪をひくことにより、視力は一時的に悪化します。
しかし、実際に測定してみると視力は変わっていないんです。
でも、自分の感想として悪化しているように感じる。
で、風邪を治すと同時に視力も元に戻ったという気分になります。
主観として、視力が悪くなったと感じる。
ということで、まずすべきことは風邪をきちんと治すことです。
当たり前のように思われるかもしれませんが、風邪をなめていると、視力回復以外の体の健康に大きな影響尾与えます。
治し方は風邪薬を飲んで普通に過ごすこと、ではありません。
やることはまず、寝ることが一つです。
そして風邪の時ほどストレッチやトレーニングを忘れないように行うこと。
というのも、風邪ひいたときは体が硬くなります。
体が硬くなるので、目も悪くなると感じるのです。
毛様体がガチガチになって、ピント調節がうまくいかないのです。
他の筋肉も同じで、一番わかりやすいのがストレッチ。
ストレッチしたときに体が思うように動きません。
ここでストレッチを怠ると、体が硬いまま過ごしてしまいます。
なので、風邪ひいたときほどストレッチを行い、
元気になった時にゆるゆると動かせるようにしておくのです。
とはいえ、ほかの激しい運動は控えてください。
視力トレーニングも遠くを見るだけ。
というものに絞って、遠くを見て近くを見てという
激しいものは控えるようにしてください。
特に遠くのものを見つめる訓練は
ただ雲の動き、色を追いかける程度で構いません。
それが終わったらなるべく目を閉じて
健康状態と同じような生活を送らないようにしましょう。
必ず疲れが出てくるはずです。
疲れが出たらなるべく目を閉じて横になりましょう。
もちろん、それができないという仕事もあります。
そういう時は栄養ドリンクをのみつつ、
なるべく仕事を早退して、健康に努めていきましょう。
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