視力測定表で視力回復トレーニング
力測定を行うとき、なるべく毎日行うのがいいでしょう。
朝起きてから会社に行く前にトレーニングをしてみる。
トレーニングであり、同時に視力測定を行います。
こちらのサイトを利用してください
さて、こちらのサイトを通して視力測定を行ってもらいますが、
こちらで毎日トレーニングと同時にもう一つ、
ランドルト(C)を見てもらいます。
この穴の開いている方向をじっと見つめる。
距離は3メートルがいいでしょう。
ここはきちんと測定しましょう。
まきじゃくでもいいからきちんと測定を行って、
輪っかをじっと見つめます。
わっかが全く見えない状態になった時と
わっかがある程度みえる状態を比較します。
そして輪っかが見えない状態の時にどこに輪っかが
あいているかを確認してから、離れましょう。
そしてみえない輪っかに対して
すでにどこに輪っかがあいているかわかりますので、
その状態をひたすら思い出しながら、ただじっと見つめます。
やるときは両目、そして片目ずつおこないます。
時間にして大体10分程度です。
もちろん、これの目的はピントを合わせることだけでなく、
よく見るということでございます。
よく見ようとすると、目の毛様体が柔らかくなります。
最もこれは脳みそが「きちんと見たい、みたいんだ」
という表れでもあります。
それをメガネという手段があるから
わざわざ目が力入れなくても「見れる」状態に
なっているわけです。
なのでメガネをはずして目に恐怖を与える。
恐怖というよりは目が見えないものに対して
身近にメガネなどないからやばい、どうしたらいい。
といった状態で焦らせて目の本能を働かせることが目的です。
なお、夜はなるべく外にある電灯の光や月の光を
見ることをお勧めします。
電灯の光をじっと見つめてはっきり見える状態を
意識して、焦点を一つに合わせてください。
そしてじっと見る訓練が終わったら
クールダウン、すなわち目の周りをもむことを忘れないように。
なお、それだけでなく目の機能を高めるなら
わかさブルーベリーを飲んで目の栄養を高めてください。
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