視力回復トレーニング、昼と夜に注意

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視力回復トレーニングで注意すること

視力回復トレーニングを行う上で一番気を付けるべきなのは昼と夜の扱いです。

どういうことかといいますと、昼見えるものが夜になると見えなくなります。

昼と夜の視力は影響します。

夜は昼よりもあまり見えません。

なので、昼に視力がよくても夜に悪くなるということは普通にありますので気を付けてください。

なお、夜は寝る前に必ず視力トレーニングと
指圧をやりましょう。
というのも指圧は視力以外にも体のあらゆる部分にやるのが
一番いいのですが、わかっていないとなかなかできません。

そしてもう一つ気を付けることがあります。
夜はなるべく光を浴びないことです。
といっても私はパソコンで行う作業が基本的な仕事
なので、そうもいってられません。

しかし、夜作業するときは真っ暗な部屋でパソコンをたたいています。
これは電気をつけることで、目に大きく負担をかけるからです。

また、夜に本を読むときはしかたないのであかりをつけますが、
これも最小限の明るさでやっています。
蛍光灯でなく電球です。

蛍光灯よりもかなり暗いです。近づきすぎると蛍光灯より明るくなります。
でもなぜ電球なのかというと、蛍光灯と電球どっちが目疲れないかを
両方試して生活したところ、電球の方が疲れないからです。

もう一つは脳みそです。蛍光灯の方が疲れます。
電球は疲れがあまり出ません。
そういう理由から電球をお勧めします。

とはいえパソコンなど光がある場合は電球すら消します。
パソコンの光で十分に光の強さが保たれているからです。

ということで、夜の生活にあまりあかりはいりません。
そしてパソコンも自分で意識を持たない限り
夜の1時2時でも普通に見てしまいます。

そういう生活統制をきちんと行いましょう。

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