片目とストップウォッチでできる視力回復トレーニング
視力回復トレーニングにおいて、片方の目を手で覆い隠し、
もう片方の目で対象物を3分間見るというトレーニングがあります。
これも医学博士の方が考案した方法ですが、
片目でものをみるのは片目だけの機能を上げるためです。
もちろん、対象物は晴れていれば空を見るのが一番いい。
月が最もみごたえありますので、片目を閉じながら
ぜひやってみてください。
で、ストップウォッチを必ず使います。
最もパソコンにフリーダウンロードとして
ストップウォッチを付けた機能があります。
こちらをダウンロードして、3分間にタイマーを合わせて
片目を閉じて視力回復トレーニングを行います。
最も行うのはただじっと月、あるいは何か対象物を見つめるだけです。
なるべくならろうそくの炎がいいのですが、
それの代わりに本の文字でも構いません。
何か一つ、対象物をみつけてそれをじっと見つめてください。
で、これを朝と夜の2セット行います。
合計3分×左目と右目でそれぞれ2回=6分を
2セット=12分程度です。
これで視力回復するの？
と、疑問に思うでしょう。
なのでこちらで視力測定を1か月に1度、1週間に1度行ってください。
視力は測るものがないと、どんなにトレーニングをしても
治っているという実感がわかずに諦めてしまいます。
なので、必ず測るようにしましょう。
私としては片目を終えた後に両目で今度はやってもらうことで、
さらに視力アップを見込めると考えています。
実際に片目で遠く見終えた後は必ず遠近で凝視を
していましたので。
やはり目は見えるということが目的です。
見たいものをすぐさまピンと合わせてみることができる。
ということで、必ず両目でピントを合わせる訓練も
怠らずにやりましょう。
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