眼精疲労になるときは主に目の筋肉を酷使している時。
すなわち、ある焦点をじいっと見つめている時です。
それもゆったりみようとするのでなく、じっとみつめる。
目が歩くなると、体を対象物に近づけても見ようとします。
それが視力の低下だけでなく、目の疲労も招きます。
何しろ重たいものを常に持っている状態になります。
そして筋肉がオーバーワークを起こして眼精疲労という症状になります。
視力回復トレーニングをしすぎていると、同じ状態になります。
この時どうしたらいいのでしょうか。
対策としてはまず一つ目が視力以外の部分を使うことです。
具体的に目を閉じて、足のマッサージを行います。
足をもみ、足首をもみ、片足でもう片膝あたりを踏みつけるようにします。
血行の流れをイメージしながらもむといいですよ。
なお、目は必ず閉じていましょう。
余計な仕事をさせないようにしてください。
で、これが一つで次は目にとって栄養となるものを摂取すること。
一番いいのが若さ生活から出ているブルーベリーアイです。
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こちらを摂取して目に栄養を与えていきましょう。
もう一つ、疲れすぎている時はオロナミンCを飲むと疲労回復していきます。
なお、オロナミンの根拠はありませんが、飲むと回復します。
なぜかほかの栄養ドリンクを飲んでも回復しないのに、オロナミンだと回復する。
本当に体ってわからないことが多いです。
そして後は睡眠時間をとることです。
そうすることで徐々にですが、眼精疲労は回復します。
ただし、ものを見るときはなるべく緊張させないようにしましょう。
どういうことかというと、じいっと外を見つめます。
その時、きつく見つめるのでなく緩めにする。
近い場所でも同じです。
見えないモノに対しても力を入れてみるのでなく、緩めてみる。
ということで、眼精疲労対策は必ず以下の二つはやっておきましょう。
・足のマッサージを行う
・オロナミンやブルーベリーアイを摂取する
そして最後になるべく緊張してものを見ないことを忘れずに。
その後で視力回復トレーニングを行いましょう。
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